Marche nordique

Marche active associant la mise en forme musculaire et cardiovasculaire à la randonnée.

 

Comme le ski nordique, mais sans neige et sans ski, praticable n’importe où, n’importe quand.

 

Accessible à tout public, à tout âge et à toute condition physique.

 

La Marche Nordique est très simple et facile à apprendre. Ce mouvement naturel et agréable incite les sédentaires à devenir plus actifs et à entretenir leur condition physique.

 

Effets bénéfiques sur l’organisme

 

• AMINCISSANT : tonifie la silhouette, oxygène et fait éliminer les toxines.

• SECURITAIRE : les bâtons aident l’équilibre, soutiennent et soulagent les articulations, car le poids du corps est mieux réparti.

• SPORTIF : La Marche Nordique est 40 % plus intense que la marche ordinare. Même dans les montées, on peut garder un bon rythme.

• PREVENTION DE L’OSTEOPOROSE : l’impact des bâtons et des pieds au sol crée une vibration dans tout le corps et aide la reminéralisation des os.

• Redresse le dos et les épaules

• PREVENTION DES PROBLEMES CARDIOVASCULAIRES

 

Voir les vidéos sur le site www.marchenordique-go.com

et les sorties programmées dans le planning des activités Plein Air

 

 

 

Extrait d'un article de Info santé
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Nouveautés

saison 2019-2020

Salle LEBON

Lundi 12h: Gym Douce

mercredi16h: Etirements

vendredi 15h: Etirements

samedi 9h: YOGA

 

Salle CERDAN

vendredi 15h:Gym Douce