Qu'est-ce que la Gym  PILATES ?

C'est une méthode fondée par l'allemand Joseph H. Pilates en 1925 .

Elle a fait ses preuves et est recommandée en milieu médical.

 

Il s'agit d'une méthode douce de renforcement musculaire basée sur des mouvements qui font appel au travail de l'ensemble des muscles, des abdominaux et du plancher pelvien.

Cette méthode peut soulager les douleurs chroniques du dos, améliorer la flexibilité la condition physique et la qualité  de vie.

Le Pilates permet de redécouvrir son corps pour mieux le comprendre et le contrôler.

 

La séance d'1 heure fait appel à des postures et à la respiration.

Les exercices sont laborieux mais doux,sans mouvements brusques et sans chocs d'impact. Ils ne doivent jamais causer de douleur ni surtaxer un groupe musculaire. Au contraire, un programme complet d'exercices vise à mettre en action en alternance,tous les groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles (en particulier abdominaux et fessiers)

8 principes de base:concentration,contrôle,centre de gravité, respiration; fluidité, précision, enchainement et isolement

 

Pour les seniors: il permet de répondre aux problèmes survenant après 50 ans:

d'améliorer la souplesse et l'amplitude articulaire dans la vie de tous les jours

de renforcer le système musculaire

de prévenir l'incontinence et la descente d'organes.

 

Après votre séance de Pilates, vous serez détendu(e) et vous aurez la sensation d'avoir travaillé de façon intensive sans être épuisé(e)

Nouveautés

saison 2019-2020

Salle LEBON

Lundi 12h: Gym Douce

mercredi16h: Etirements

vendredi 15h: Etirements

samedi 9h: YOGA

 

Salle CERDAN

vendredi 15h:Gym Douce