Techniques douces

Gym douce, étirements

Elles sont destinées, sans différence d'âge, à tous ceux qui souhaitent pratiquer une activité physique dans le but de trouver le bien-être et l'harmonie entre le physique et le mental .

Elles sont conseillées en particulier à tous ceux qui souffrent du dos, de tensions musculaires, ou de blocage des articulations

 

PRINCIPES GENERAUX


Les exercices (en majorité étirements et assouplissements) associent le mouvement à la pensée et à la sensation.

Ils proposent :

- D'être à l'écoute de son corps, conscient et vigilant.

- De se concentrer sur la respiration qui accompagne chaque mouvement.

Le contrôle du souffle permet à l'organisme de s'adapter plus facilement à l'effort.

- De travailler lentement, doucement, sans forcer, sans douleur, en gérant au mieux sa dépense énergétique.

- Chacun travaille à son rythme: à chaque situation, à chaque cas, les mouvements peuvent être adaptés, ce qui permet à chacun de pratiquer une activité corporelle répondant à ses besoins, ses attentes, ses motivations.

Les techniques douces sont des disciplines progressives qui apportent une meilleure connaissance de soi, une ré-appropriation de son corps, qui vont nous permettre de vivre mieux en se prenant en charge soi-même avec mise en application dans les actes de la vie quotidienne.

Elles apportent également le calme, la détente et la relaxation dans

l'environnement de stress permanent de notre vie actuelle.

 

Cours d'étirements à Langevin

Nouveautés

saison 2019-2020

Salle LEBON

Lundi 12h: Gym Douce

mercredi16h: Etirements

vendredi 15h: Etirements

samedi 9h: YOGA

 

Salle CERDAN

vendredi 15h:Gym Douce